Que la temporada festiva no afecte tus hábitos alimenticios

Todos sabemos que diciembre y sus festividades, llegan repletos de comida en abundancia y un fuerte cambio del patrón alimenticio normal de las personas.

Por eso, para evitar subir desmedidamente de peso o tener alguna dolencia gastrointestinal, hay que procurar conocer cada cuerpo y sus hábitos alimenticios. Nunca hay que dejar de mantenerse activo, por más que en ocasiones sea difícil, se puede comenzar con actividades sencillas como usar las escaleras, caminar en lugar de usar auto, elegir algún deporte que te apasione.

Antes de los eventos y las celebraciones, recuerda:

• Comer refrigerios saludables que contengan fibra.
• Consume proteína saludable.
• Bebe abundantes líquidos.

Analiza lo que comes:

• De las opciones servidas, elije las más saludables.
• Minimiza las comidas con abundantes grasas y azúcares.
• Come porciones pequeñas.
• No comas si estás aburrido, haz otra actividad.

Sigue estos consejos y así podrás disfrutar de las fiestas sin limitaciones y sin exigir a tu cuerpo más de lo necesario.